Uncategorized
-
Egészségedre
-
Aminosavak és fehérjék: miért nélkülözhetetlenek a szervezetünknek?
Az emberi test minden sejtje fehérjékből épül fel. Az izmok, a hormonok, az enzimek és még az immunrendszer működése is a megfelelő fehérjebevitelhez kötődik. A fehérjék építőkövei az aminosavak, amelyek közül néhányat a szervezetünk is képes előállítani, de vannak olyanok, amelyeket csak táplálékból tudunk pótolni – ezeket nevezzük esszenciális aminosavaknak. Az utóbbi évek kutatásai egyre inkább rávilágítanak arra, hogy a fehérjék és aminosavak nemcsak sportolóknak fontosak, hanem minden korosztály számára, különösen a nőknek. A pajzsmirigy, a máj és az anyagcsere összefüggései A pajzsmirigy hormonjai (T3 és T4) az egész anyagcserét szabályozzák. Ezek a hormonok segítik a sejteket abban, hogy az energiát hatékonyan használják fel. Amennyiben nincs megfelelő mennyiségű és minőségű fehérje a…
-
Nyári napvédelem természetesen – egészséges napfény, tudatos bőrápolás
A nyár a szabadság, a pihenés és a feltöltődés időszaka. Ilyenkor szívesebben mozdulunk ki a szabadba, élvezzük a meleg napsütést, a vízparti pillanatokat, a reggeli sétákat vagy az esti teraszbeszélgetéseket. A napfény nemcsak a kedvünket javítja, hanem a testünk és a lelkünk számára is nélkülözhetetlen – feltéve, hogy okosan használjuk. A napfény élettani hatásai közül az egyik legismertebb a D-vitamin termelődés, amely erősíti az immunrendszert, támogatja a csontok egészségét és segíti a sejtek megfelelő működését. Kevesebben tudják, hogy a reggeli napsugarak a B-vitaminok hasznosulásában is szerepet játszanak, míg az esti fény segíti a melatonin termelődését, amely a pihentető alváshoz szükséges. A természetes napfénynek ráadásul hangulatjavító hatása is van: a szervezet ilyenkor több szerotonint és endorfint…
-
Frissítő gyümölcsök a nyári hőségben – mit válassz a ciklusod idején?
A nyári hőség sokszor megviseli a szervezetünket – különösen akkor, ha éppen a női ciklus érzékenyebb időszakaiban vagyunk. Ilyenkor nemcsak a melegre reagál másként a testünk, de az emésztésünk, a vízháztartásunk és a közérzetünk is változhat. Ezért most összegyűjtöttünk néhány olyan gyümölcsöt, ami: 1. Eper – a könnyed antioxidáns bomba Az eper nemcsak finom, de igazi vitaminforrás is. Magas a C-vitamin tartalma, támogatja a bőrt és az immunrendszert, ugyanakkor nem okoz puffadást vagy vízvisszatartást. Luteális fázisban (menstruáció előtti időszakban) különösen ajánlott. 2. Őszibarack – hidratál, de nem vizesít Az őszibarack lédús, de nem terheli túl a veséket. Kiváló választás a tüszőrepedés körüli időszakban, amikor a testünk természetes módon visszatart több folyadékot. Enyhén vízhajtó hatású,…
-
CHLOROFIL ? Kell a szervezetnek ?
Felfedeznéd, hogyan segíthet a növények zöld ereje a tested méregtelenítésében, energiaszinted növelésében és az immunrendszer támogatásában? Ismerd meg, miért lehet a klorofill igazi szövetségesed a mindennapokban!
