Kismama Jóga
-
Kismama jóga: Van ok az aggodalomra? – És miért NINCS
A várandósság időszaka tele van új érzésekkel, változásokkal és természetes bizonytalansággal. Sok kismama felteszi a kérdést:„Biztonságos a jóga terhesség alatt? Lehet bármilyen káros hatása?”A rövid válasz: nem, a kismama jóga nem veszélyes – megfelelő iránymutatással kifejezetten biztonságos és rendkívül támogató mozgásforma. Mégis érdemes áttekinteni, hogy miért tartanak tőle néhányan, és miért nincsen valójában ok az aggodalomra. Miért gondolják egyesek, hogy a kismama jóga problémás lehet? 1. „Félek, hogy rossz mozdulatot teszek” A várandósság alatt a test érzékenyebb, a relaxin hormon miatt lazábbak a szalagok, így természetes a bizonytalanság.Indoklás: A kismama jóga azonban kifejezetten erre van felépítve: kerül minden olyan pózt, amely túlmély hajlítást, erős csavarásokat vagy hirtelen mozgást igényelne. A mozdulatok kontrolláltak, lassúak és mindig…
Ezeket is érdemes megnézni
A vadontermő bogyós gyümölcsök valódi szuperereje
Ajurvéda KISMAMÁKNAK ?
Miért jó a Baba-Mama Jóga ?
-
Miért válaszd a jógát a nyári forróságban?
A nyári hónapok gyakran próbára teszik a szervezetünket – a hőség, a fokozott izzadás, a kimerültség és az alvászavarok mind hatással lehetnek a testi-lelki egyensúlyunkra. Ilyenkor különösen fontos, hogy olyan mozgásformát válasszunk, ami nem terheli túl a szervezetet, mégis támogatja az egészségünket. A jóga pontosan ilyen. Jóga nyáron: a test természetes hűtése és regenerálása A jóga nemcsak mozgás, hanem légzés, tudatosság és belső figyelem. A nyári időszakban különösen előnyös lehet, mert: Mikor jógázzunk a nagy melegben? A legideálisabb időpont kora reggel vagy késő este, amikor a levegő frissebb, és a test kevésbé van terhelve. Egy hűvösebb szoba, jól szellőztetve, vagy ha van rá lehetőség, a szabadban, árnyékos helyen is tökéletes lehet. Kerüljük a tűző…
-
Miért jó a KISMAMA JÓGA ?
Kismama jóga – ez egy csodálatos módja annak, hogy a terhesség alatt támogasd a tested és a lelked.
-
Miért jó a Baba-Mama Jóga ?
A baba-mama jóga gyengéd lehetőség arra, hogy újra kapcsolatba kerülj önmagaddal, miközben szeretetteljes mozgáson keresztül mélyíted a kötődést a kisbabáddal – feltölt, megnyugtat, és segít egyensúlyt találni az anyaság mindennapjaiban.
