Stressz és kimerültség
Mely állítások igazak rád?
- Állandóan fáradt vagyok.
- Nehezen alszom el.
- Gyakran felébredek éjszaka.
- Állandó készenléti állapotban érzem magam.
- Sokszor szorongok.
- Nehezen kapcsolok ki.
- Túlvállalom magam.
- Úgy érzem, mindenki tőlem vár valamit.
- Gyakran ingerlékeny vagyok.
- Kevés időm jut saját magamra.
- Úgy érzem, elvesztettem az egyensúlyt az életemben.
- Nehezen pihenek még akkor is, amikor lenne rá lehetőségem.
- Gyakran érzem magam túlterheltnek.
- Nem találom az örömöt a mindennapokban.
- Úgy érzem, kifogytam az energiából.
Eredmény
Válaszaid alapján jelenleg leginkább a túlterheltség, a folyamatos készenléti állapot és az érzelmi kimerültség van hatással rád.
Amikor hosszú ideig sok terhet hordozunk, a test és a lélek egyaránt jelezhet: fáradtsággal, ingerlékenységgel, szorongással vagy azzal az érzéssel, hogy már nincs elég energiánk önmagunkra.
A változás első lépése sokszor nem az, hogy még többet teljesítsünk, hanem az, hogy elkezdjük meghallani a saját szükségleteinket. Az önismereti munka segíthet visszatalálni az egyensúlyhoz, a nyugalomhoz és a belső erőforrásokhoz.