PILATES vagy klasszikus FITNESS edzés? 

Nézzük meg a különbségeket!

Sokan kérdezik: „Most akkor Pilates vagy inkább egy jó kis erősítő edzés a konditeremben?” Nos, mindkettőnek megvan a maga helye – attól függ, mire van szükséged. Nézzük meg, miben mások, és mikor melyik lehet ideális!

Fitneszedzés – az aktív erő és izomnövelés világa

Célja: izomtömeg növelése, zsírégetés, teljesítményfokozás.

Mozgásformák: súlyzós edzés, gépes erősítés, HIIT, funkcionális tréning.

Hatása: gyorsabb pulzus, intenzívebb kalóriaégetés, látványos izomépítés.

Kinek ajánlott? Aki komolyabb erősítésre, zsírégetésre vagy sportteljesítményre törekszik.

 Pilates – a belső stabilitás és testtudat mestere

Célja: mélyizmok erősítése, tartásjavítás, harmonikus mozgás.

Mozgásformák: saját testsúlyos, kontrollált gyakorlatok, lassú, precíz mozdulatok.

Hatása: testtartás javul, csökken a derékfájás, erősödik a core, javul az egyensúly.

Kinek ajánlott? Mindenkinek – főleg azoknak, akik ülőmunkát végeznek, ízületkímélő mozgást keresnek, vagy a belső erőre és rugalmasságra fókuszálnának.

—

Összefoglalva:

Szempont :Fitness —— Pilates 

Intenzitás Magas –Közepes vagy alacsony
Fókusz Izomerő, –állóképesség Mélyizmok, testtartás, tudatosság
Eszközigény Gépek, súlyzók– Csak matrac vagy egyszerű eszköz
Sérülésveszély Közepes-magas– Alacsony
Stresszcsökkentés: Közepes– Magas
Kezdőknek való?: Igen, de figyelni kell –Igen, fokozatosan bevezethető

–— Melyiket válaszd?

Hetente 2-3 erősebb edzés mellé egy-két Pilates óra csodákat tesz – nemcsak az izmaid, hanem az ízületeid, a tartásod és a közérzeted is meghálálja!